質のよい眠りで冷え対策

株式会社ダイヤテクニカ

 

質のよい眠りは「気」を補います。

寝るときに手足を冷やさないように意識している人は多いと思いますが、冷えたままお布団に入っても温まりません。冷えがあると寝つきが悪くなり眠りの質も良くありません。手足がポカポカした状態から体温が下がるとき眠気は起こります。寝る前に充分体を温めてからお布団に入りましょう。また必要な睡眠時間は人によって異なりますが、冬は夏よりも多くエネルギーを使うので他の季節より少し早く眠り、少し遅く起きるのがよいそうです。季節ごとに自分に最適な睡眠時間を見つけることも、質のよい眠りにつながりそうです。


株式会社ダイヤテクニカ カスタマーセンター:神奈川県小田原市成田68-1